Bien faire le choix de son tapis de course
Quelles caractéristiques pour votre tapis de course ?
Pour choisir votre tapis de course vous devrez tenir compte de certains éléments essentiels qui donnent toute sa valeur à cet appareil de sport révolutionnaire. Le tapis de course étant un appareil beaucoup utilisé pour le cardio-training, on pourrait commencer par nous intéresser aux capteurs cardiaques qu’il peut intégrer et qui informent l’utilisateur sur le rythme cardiaque lors de l'effort. Ils sont proposés sur le marché sous différents systèmes dont la prise de pulsation au niveau du doigt ou du lobe de l'oreille qui peut être utilisé à titre indicatif. On a aussi les capteurs par les paumes des mains situés sur la ou les barres qui font partie des systèmes moyennement fiables. Les seuls systèmes fiables à 100% sont en effet les capteurs cardiofréquencemètres par ceinture pectorale émettrice.
Autre élément important du tapis de course c’est la console qui informe sur l’inclinaison, la vitesse, le temps écoulé ou le temps restant, le nombre de calories brûlées, la fréquence cardiaque et la distance parcourue. Certaines consoles ont même des programmes préétablis et ciblés. On a ensuite l’inclinaison du tapis de course qui est très importante. Elle peut varier de 0 à 15%. Au début on peut s’entrainer avec une inclinaison proche des 8% et plus tard monter jusqu’à 12% environ. Il est important de vérifier que l'appareil ne perd pas de sa stabilité lorsqu’il s’incline.
La motorisation de votre tapis de course
Le choix de la motorisation de votre tapis de course dépendra surtout de l’utilisation que vous voulez en faire. Si votre utilisation est plus orientée vers de la course, choisissez un moteur avec un minimum de 2CV en "travail continu". Mais si vous utilisez votre tapis de course pour faire de la marche un moteur de 1,5CV en "travail continu" est suffisant. A côté de la motorisation il y a aussi la vitesse du tapis de course qui est très importante. Elle varie de 1 à 16 km/h. De 1 à 6 km/h, la vitesse correspond à une allure de marche, c'est à partir de 7km/h que vous commencer à jogger. Attention dans l’utilisation de votre appareil à accélérer progressivement afin de s’adapter doucement au rythme et ne pas se laisser surprendre par une vitesse trop rapide. Profitons pour parler aussi de la structure de l’appareil qui doit être assurée anti-rouille. Les meilleures structures, également les plus chères, sont en aluminium. Nous vous recommandons une structure faite d'alliage à forte résistance.
Poursuivons pour parler cette fois du poids du tapis de course qui est une donnée déterminante lors de l'achat. Le mieux c’est d’acheter un tapis qui pèse 20% de plus que votre poids, avec un poids minimum d'appareil de 80Kg. En dessous, vaut mieux ne pas prendre car un tapis trop léger serait instable et vibrerait sous chacune de vos foulées. Les amortisseurs de chocs sont également essentiels pour votre appareil. Ils peuvent être situés sur une plaque positionnée sous la bande de déroulement ou bien directement dans cette bande. Plus la diminution des impacts sera importante et plus l'utilisation de votre tapis de course sera agréable. Aussi, la bande de déroulement doit mesurer au minimum 40cm de large pour 125cm de long, ce sont les dimensions minimales qui vous assureront une bonne position de course. Plus les dimensions seront importantes et meilleur sera votre confort. Pour finir, assurez-vous d'avoir suffisamment de place pour votre tapis de course et disposez-le dans une pièce aérée. Le tapis de course est en effet un appareil imposant qui mesure environ 160cm de long pour 70cm de large.