Qu’est ce que le rameur d’appartement
Définition et types de rameurs
En tant qu’appareil de fitness, le rameur a la capacité de travailler environ 80% de la masse musculaire de l’utilisateur. Lors d’une seule séance de travail, ce sont les biceps, les triceps, les abdominaux, les fessiers, les muscles des cuisses, des épaules et des jambes qui sont sollicités. Le rameur permet à la fois d’entretenir sa forme physique et son endurance. On compte principalement trois types de rameurs : le rameur scandinave permet de travailler efficacement le dos et les épaules. Il s’agit d’un tirage à deux bras des rames qui sont situés sur les côtés de l’appareil. Le rameur à tirage central est le plus commun pour les amateurs de fitness. Ici, le mouvement s’effectue de l’avant vers l’arrière, et la poignée située juste au milieu de l’appareil est tirée vers soi quand on effectue le mouvement retour. On recense aussi le rameur à tirage horizontal ; ou rameur à tirage croisé. Ce type de rameur permet d’effectuer un ramage croisé, et correspond davantage à ceux qui pratiquent l’aviron.
Comment choisir un rameur ?
Le choix d’un rameur devrait s’effectuer sur la base de certains rameurs et de quelques vérifications d’usage. Parmi les éléments à considérer, il faut vérifier les fonctionnalités de la console, le rangement, le confort de l’utilisateur et les performances de l’appareil. Plus une console comporte des programmes et des fonctions, mieux c’est. Habituellement, les différentes fonctions telles que le nombre de calories brûlées sur l’appareil, la durée de l’entraînement, la fréquence cardiaque maximale, et le nombre de coups par minute recensés. Le rangement est une autre option à privilégier : les rameurs pliables sont sans doute les meilleurs, car il est possible de les ranger après utilisation. Ces rameurs sont parfois moins volumineux que les autres. Par conséquent, ils prennent beaucoup moins de place, même dépliés.
Le confort et la sécurité sont essentiels. Les rameurs réglables et ajustables sont pratiquement incontournables, car on peut les adapter à sa taille, à son poids et déplacer l’appareil plus aisément quand il est muni de roulettes. Enfin, assurez-vous que le rameur possède une résistance qui permette de travailler en toute simplicité. La résistance à air magnétique permet un mouvement souple et silencieux. Ce type de rameur possède aussi une roue d’inertie dont le poids varie entre 6 et 8 kilogrammes, ce qui en fait un rameur relativement léger.
Les meilleurs rameurs de l’année 2011
Parmi les rameurs qui ont été plébiscités au cours de l’année 2011, le rameur Skark de la marque Fitness Doctor se place en pôle position pour ses caractéristiques hors norme : une roue d’inertie de 8 kg, une console complète et simple à utiliser, des roulettes et 8 niveaux de résistance différents. Qui plus est, il s’agit d’un appareil pliable, donc très facile à ranger. L’entreprise Fitness Doctor a réalisé les meilleures ventes de rameurs en France au cours des mois de septembre à décembre 2011. Le Moovyo Racing Rower est le deuxième rameur de l’année, apprécié pour sa combinaison de deux résistances : une résistance à air et une autre, magnétique. Le confort d’utilisation, l’ergonomie et la puissance sont autant d’éléments qui en font un appareil de qualité.